Speciaal voor vrouwen door vrouwen

Dragen en gedragen worden

Van controle naar overgave

Ben jij een (werkende) vrouw en verlang jij ook wel eens naar even niets?

Ken jij het verlangen naar rust? Naar even niets hoeven? Heb je het gevoel dat je geen ruimte hebt om het anders te doen? Misschien wel het idee dat je daarvoor nog meer moet doen, oppakken, dragen. Voor je het weet zeg je dan “laat maar”.

Speciaal voor jou deze dagen. Zo vlak voor de winter invalt, een paar dagen voor jezelf. Op een andere manier de feestdagen ingaan en het aankomende jaar op een manier starten die beter bij jou past.

Voor je eigen vitaliteit en levensgeluk blijkt het steeds weer: het is belangrijk zowel te kunnen dragen als je te laten dragen.

Dragen

Verantwoordelijkheid, zorg, afstemming, regelwerk — thuis, op je werk, in relaties.

Vaak is het dragen jouw kwaliteit en ben je er uitzonderlijk goed in geworden. Je doet het en vindt het ook vaak fijn verantwoordelijkheid te nemen voor het welzijn van anderen. Je ziet ook haarfijn wat nodig is en waar je moet bijspringen. Echt leiderschap in het moment. Misschien nog wel meer voor de ander dan voor jezelf. Zorgen dat het goed gaat, dat het geheel bij elkaar blijft en er geen gedoe is. Vanzelfsprekend, toch?

Het gaat wringen als deze kwaliteit niet meer meebeweegt met de fase waarin je zit. Niet omdat je iets verkeerd doet — maar omdat het al zo lang zo gaat en ergens niet meer werkt zoals je het altijd deed.

Jezelf Dragen & je laten dragen

Je laten dragen en ook iets in jou, jouzelf laten dragen. Het is een kwaliteit in iedere vrouw. Eentje die niet altijd wordt ingezet. Zet jij deze wel in? Ken je dit? Of denk je nu vooral aan iemand die dit voor jou moet doen?

Zorg hebben voor je eigen behoeften, zowel emotioneel als fysiek. Dit houdt in dat je bewust bent van je grenzen en dat je actief aan je eigen welzijn werkt. Ben je daar goed in? Het is essentieel dit te integreren in je dagelijkse routine en onderdeel te maken van jouw fundament. Ook als het ongemakkelijk is, de ander teleurstelt etc. Je keuzes bepalen niet alleen jouw eigen pad, maar hebben ook invloed op de mensen op je heen. Dit vraagt moed en het aangaan en  uitspreken. Overigens is dit meer dan het thema “zelfzorg” dat je nu overal ziet.

Nu is het moment

Je merkt het vanzelf als de tijd rijp is om deze uitwisseling tussen dragen en gedragen worden je eigen te maken. Het gaat schuren. Niet alleen mentaal en emotioneel, vaak nemen de lichamelijke ongemakken toe. Logisch want het lichaam draagt tenslotte mee.

Vaak zijn dit geen “losse” klachten. Ze zijn terugkerend en de behandeling door bijvoorbeeld een fysiotherapeut helpt je onvoldoende. Als je er op gaat letten, herken je de rode lijn:

  • een aanhoudende vermoeidheid die niet verdwijnt met rust
  • zware, gespannen schouders
  • nekklachten
  • hoofdpijn
  • zeurende (onder)rug
  • een ademhaling die hoog zit of onbewust wordt ingehouden
  • slecht slapen of moeilijk ontspannen
  • …..

Ze ontstaan o.a. als je lange tijd ‘aan’ staat, te veel en te lang verantwoordelijkheid draagt die niet klopt, alert bent op anderen en jezelf structureel naar de achtergrond schuift. Je lijf staat als het ware voortdurend paraat. Signalen die je niet langer kunt negeren en iets anders van je vragen. En toch negeer je ze regelmatig,

Je kunt het ook merken o.a. in je gedrag en gedachten:

  • dat je steeds bij dezelfde vraagstukken uitkomt
  • dat het structureel meer energie kost dan oplevert
  • dat je hoofd vol zit en je gevoel wat afvlakt
  • dat je sneller in controle schiet om alles draaiend te houden
  • dat afspraken met jezelf steeds opschuiven
  • dat je niet (meer) weet wat je wilt
  • dat wat voor jou belangrijk is, niet altijd gezien wordt
  • …..

Kracht & kwetsbaarheid

Het vraagt een zekere kwetsbaarheid. De bereidheid om toe te geven dat er iets nodig is. Hulp & ondersteuning te vragen en te accepteren van anderen. Een training te volgen zoals de stap zetten naar deze dagen, waarin al deze thema’s centraal staan

Ons lichaam heeft dit ook te leren. Ervaren dat overgave en kwetsbaarheid geen verlies is, maar een vorm van jezelf dragen en je laten dragen. Dit begint door een eerste stap te zetten van controle naar overgave. Deze stap is van vitaal belang voor een gezonde dynamiek in onze relaties, ons werk en ons welzijn.

Groei en genieten

Jezelf kunnen zijn gaat niet alleen over groei en verantwoordelijkheden. Het gaat ook over genieten van het leven. Werkplezier kan een belangrijk aspect zijn van deze ervaring. Wanneer je doet wat je leuk vindt en je passie volgt, ervaar je een diepere voldoening en motivatie.

Het vinden van balans tussen werk en privéleven. En het creëren van ruimte voor ontspanning en vrije tijd, zijn cruciaal om te kunnen genieten van het leven. Autonomie speelt hierbij een sleutelrol; het vermogen om zelf keuzes te maken in hoe je je tijd en energie besteedt, versterkt je gevoel van vrijheid en vervulling. Ruimte creëren voor jezelf. Dit betekent dat je zowel in je professionele als persoonlijke leven moet zorgen voor de juiste voorwaarden om te kunnen bloeien.

Een innerlijke reis

Door verantwoordelijkheid te nemen, keuzes te maken en zowel te dragen als gedragen te worden, creëer je een innerlijke reis van groei en ondersteuning, voor jezelf maar ook voor anderen. Daarmee is het dus niet egoïstisch, integendeel je geeft daarmee zoveel meer.  Het is ook niet je kracht inleveren en daarmee geen (persoonlijk) leiderschap meer ervaren.

Want hoe vaak had je niet het besluit genomen om het anders te doen — en werd je toch weer meegezogen in het ritme van alledag?

Voor wie is deze special?

Deze workshop is  voor iedere vrouw die de thema’s herkent en een volgende stap wil zetten.

Wij werken met kleine groepen, 6-10 vrouwen. We starten dit najaar bij 6 deelnemers.

Begeleidingsteam

Astrid van Noort  en Denise Hunck

Wij hebben niet de heilige graal, maar wel een manier gevonden waardoor wij, Denise en Astrid, ieder op eigen manier beter voor onszelf zijn gaan zorgen.

Niet perfect, met vallen en opstaan. Wel met de ervaring dat draagkracht en  draagvermogen zijn toegenomen op het moment dat wij ruimte een aandacht zijn gaan geven aan ons lichaam, denken en voelen. De ruimte en de benzine om door te gaan met de zorg voor onszelf die noodzakelijk was en is. Ook nog steeds gericht op wat we te doen hebben in onze omgeving thuis en op het werk.

We werken ervaringsgericht inclusief onze eigen ervaring. Niet alleen door erover te praten, maar vooral door te voelen, te ervaren en te onderzoeken wat er in jou leeft.

Daarbij maken we gebruik van systemisch werk (opstellingen), lichaamsgerichte oefeningen, creatieve vormen, rituele. Dit helpt je om voorbij het denken te komen en werkelijk in beweging te brengen wat gezien wil worden. Jouw volle potentie in het hier & en nu waar te nemen vanuit overgave en je gedragen weten inclusief de inzet van jouw draagvermogen.

Data

25 t/m 28 november 2026

Tijden

dag 1 – 10.00 tot 16.00 uur

dag 2 – 10.00 tot 16.00 uur

dag 3 – 10.00 tot 16.00 uur

dag 4 – 10.00 tot 16.00 uur

Wij raden je aan de avonden vrij te houden. Wij krijgen regelmatig te horen dat het fijn is even helemaal vrij te zijn.

Locatie

Rotterdam- Spangesekade 170 aan het water. Locatie goed bereikbaar met openbaar vervoer. Parkeren is betaald.

Overnachtingsmogelijkheden in de buurt.

Jouw investering in jezelf

€ 995,- euro (speciale prijs voor deze special)

Bij de prijs van deze workshop is ook inbegrepen:
– koffie, thee  incl.  lunch.
– materiaal

Hier aanmelden

Meer weten over betalingsregeling? Laat het ons weten en we kijken met je mee.

Onze algemene voorwaarden zijn geldig voor deze opleiding. Genoemde bedragen zijn exclusief B.T.W.